Weź udział w konkursie i wygraj odpicowanego Ursusa!  
   

Your browser version is not supported. Download the latest browers, or use other.

Zamknij

r e k l a m a

Partner portalu

Rok w pandemii. Jak koronawirus zmienił nasze życie? Podcast z psychoterapeutką Magdaleną Michalak

21.03.2021

Drukuj

Rok w pandemii. Jak koronawirus zmienił nasze życie? Podcast z psychoterapeutką Magdaleną Michalak

r e k l a m a

Magdalena Michalak jest psychoterapeutką dzieci, młodzieży i dorosłych, a także coach'em. Prowadzi prywatną poradnię w Warszawie, ale w ostatnim roku z uwagi na pandemię pracuje przede wszystkim online, pomagając ludziom w różnym wieku w radzeniu sobie z wieloma problemami w życiu rodzinnym i zawodowym. Jak sama mówi, ludziom przybywa problemów, a ich skala często przytłacza i ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Szczególnie niebezpiecznie wygląda sytuacja wielu dzieci, które zamknięte w domach, zmuszone do zdalnej nauki i pozbawione żywego kontaktu z rówieśnikami przeżywają wiele frustracji, niepowodzeń i załamań, z którymi nie potrafią sobie poradzić.

Podczas naszej rozmowy Pani Magdalena stawia wiele diagnoz, rzuca na obecną sytuację w naszych domach nowe światło i pozwala zrozumieć co powinniśmy zrobić, aby poradzić sobie z wieloma problemami w codziennym życiu.

 - Nasz stan, to jak się czujemy, jaki mamy humor, wpływa na to jakiego rodzaju mamy myśli, co za tym idzie postawę ciała czy jakość oddechu. Ze świadomością możemy zauważyć zmianę stanu poprzez spostrzeżenie tego o czy myślimy, na czym skupiamy uwagę. Obserwując nasze ciało oraz to czy występują np. bóle mięśni. Dzięki temu, możemy zorientować się o zmianach w obrębie psychiki. Kiedy już zorientujemy się, że mamy przyspieszy oddech, będzie to wskazywało na konkretne samopoczucie np. stres, strach itp. Kiedy oddech będzie zdecydowanie głębszy, pokaże nam to o poczuciu np. spokoju czy relaksu. To wszystko jest ze sobą ściśle połączone, jeden obszar wpływa na drugi. Mając tą wiedzę, obserwując siebie możemy mieć realny wpływ na poprawę naszego samopoczucia. Poprzez fizyczność np. spacer, bieg, wpłyniemy na częstotliwość wdechów i wydechów. Poprzez zmiany w tych obszarach spowodujemy wydzielanie się endorfin w naszym mózgu, które powodują ogólną poprawę naszego stanu. Konsekwencją czego w naszym umyśle pojawiają się o wiele bardziej optymistyczne myśli - mówi Magdalena Michalak.

Zachęcam do posłuchania całego podcastu!

Bartłomiej Czekała

Fot. Maciej Siwiński
Grafika: Magdalena Michalak

Polecane dla Ciebie:

article icon

Odszkodowania za ptasią grypę – na co mogą liczyć hodowcy?

Czytaj

Czytaj artykuły w naszej aplikacji!

Aplikacja TAP jest już dostępna

r e k l a m a

Komentarze (?)

r e k l a m a

więcej artykułów z tej kategorii

Użytkowniku zadecyduj o wyrażeniu zgody!

Skrollując treść naszego Serwisu, zamykając okno tego komunikatu (X), klikając na elementy strony poza tym komunikatem bez zmian ustawień w zakresie prywatności, zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. (dalej PWR/my) i Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach PWR i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć.
Dowiedz się więcej lub zdecyduj o zgodzie.

Nasz cel to dostarczanie interesujących Ciebie treści, również przez dopasowane do Twoich zainteresowań reklamy. Twoja zgoda na wykorzystanie plików cookies i podobnych technologii w Twojej przeglądarce umożliwi nam dostosowanie przekazu do Twoich preferencji. Pozwoli ograniczyć ilość prezentowanych reklam Brak zmian ustawień przeglądarki jest Twoją zgodą na zapis plików cookies i podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym i wykorzystanie zapisanych w nich informacji. Ustawienia przeglądarki w zakresie cookies możesz zawsze zmienić
(szczegóły w Polityce Prywatności).

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze Aktywne korzystanie z Serwisu, bez zmian ustawień przeglądarki, oznacza, że zgodziłeś się na przechowywanie w Twojej przeglądarce plików cookies i na przetwarzanie gromadzonych dzięki nim danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. i naszych Zaufanych Partnerów. Dowiedz się więcej lub wycofaj zgody